POLO RETO 2.0 (SEMANA 7)

¡Hola a todos!

¿Cómo estáis? Yo en mi semana 7 del reto, una semana muy zen…

Por qué digo lo de mi muy Zen, porque mis coachs me han pedido que reflexione y medite sobre como lo estoy haciendo y que me está costando mas.

Como os conté la semana pasada fue un desastre con la comida y el entrenamiento fue lo único que salvo un poco la semana pero tampoco estuve al 100%

Creo que esto se debe a 2 factores:

1. Ves resultados y te relajas

2. La constancia no es mi fuerte y después de un mes empecé a flojear

Por eso me han pedido que durante las próximas semanas que quedan trabaje de una manera diferente, sin basarme en el resultado final.

Para ello no os publicare ni pesos, ni índices de grasa, etc… semanalmente.

Así no me obsesionare con las cifras y no significara que la semana que son positivas me pueda relajar y las que son negativas me tenga que rendir.

Así muy resumidamente son las pautas que he recibido y así os las trasmito.

La comida de esta semana va a ser ingeniosa, tengo que procurar ser original y comer lo que me apetezca sin saltarme las pautas.Algo que me resulte divertido de comer dentro de que sea sano.

He probado a hacer por ejemplo Lasaña Proteica, “sin pasta”

Mis láminas de pasta son sustituidas por lonchas de pavo, el relleno atún y huevo cocido y para darle el toque tomate triturado natural y queso de cabra para gratinarlo en el horno.

Os puedo asegurar que estaba riquísimo.

El otro día para merendar, me prepare un yogurt 0% con frutos rojos

Para cenar Hamburguesas de pollo y Espinacas

Pescado al horno

Como veis un poco variado para no tener la sensación de estar a régimen estricto, eso sí con una finalidad… descansar la mente y en unos días empezar de nuevo con la dieta detox para volver al camino que llevábamos.

El entrenamiento estos días ha sido más por mi cuenta, ya que por motivos laborales no he podido coincidir con mis entrenadores de confianza.

Realice circuitos con algunos de los ejercicios que me enseño ANGEL MESA en las semanas anteriores.

Y eso si la clase semanal de TACFIT con SANTIAGO RUIZ no falto.

Esta semana el protocolo me resulto muy duro, ya que eran 20 minutos sin parar para terminar 4 ejercicios y me quede a medio gas…

No conseguí terminarlo pero Santi me hizo trabajar duro y me dio como siempre mis tiempos para intentar superarme la próxima vez

Pues nada amigos, esta semana el artículo es cortito ya que es el momento de retomar hábitos y volver a un punto inicial para las 3 últimas semanas del reto.

Muchas gracias por leerme y por el subidon a la cuenta de instagram desde que empezó la temporada del blog.

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UN SALUDO ENORME!!!

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