AÑO NUEVO, KILOS NUEVOS!!!

Hola terrícolas!!!

Empezamos nuevo año con todos los tópicos de buenos propósitos y algún kilo de más.

Porque aunque estudiemos la lección y en las navidades intentemos no pasarnos como en las anteriores al final acabamos liándola…

Pues bien, para que rendirnos en uno de los meses más motivadores y con mejores intenciones de todo el año.

1-Haz una lista con las cosas que necesitas para perder peso, esto angustia solo con escribirlo pero ayuda a concienciarse.

Por ejemplo: comer más fruta, quitarme los duces, hacer tuppers sanos para llevar al trabajo…

Con esto podrás empezar a planificar tus días, tú compra semanal y pensar en los beneficios.

2- Márcate una fecha para tus objetivos, que sea un periodo realista.

Puedes marcar en tu calendario los días de ir a comprar, los días de pesarse y ver resultados, el día que te marcas para conseguir un objetivo y el día que te darás una recompensa si llegas con los deberes cumplidos

3- El peso como siempre no es lo más importante, evita el subir a la bascula todos los días y no te desmotives con un numero.

Disfruta de sentirte mejor, de notarte más tonificado, de ver como la ropa te sienta mejor y sobre todo disfruta del trabajo que estés haciendo.

4-No intentes cambiar tu vida de golpe.

No puedes hacer ejercicio como un deportista de elite, ponerte a comer súper sano, dejar de fumar y todos los hábitos saludables que no hiciste el año anterior…

Intenta el comer sano sin pasar hambre, hacer deporte poco a poco y si puedes ir dejando malas costumbres, como fumar,consumir alimentos o bebidas dañinas de manera progresiva, es perfecto para no frustrarse y sentirse mal con uno mismo.

5-Se estratega y planifica.

Apunta lo que comes, te ayudara a revisarlo de manera semanal y ser consciente de que puedes mejorar y planifica tu trabajo en el gym con alguien que te asesore para ver resultados.

6-Diviertete, si te gusta cocinar, busca recetas sanas en las que te puedas divertir cocinando y disfrutaras más de lo que comes.

Busca actividades en la que te lo pases bien moviéndote o clases colectivas en el gimnasio donde puedas conocer gente y disfrutar del ejercicio.

Un articulo, básico, simple y sin misterios para comenzar 2017 sin complicaciones… solo recordar y remover las ganas de cuidarnos.

SUERTE EN EL CAMINO QUE TENEMOS POR DELANTE.

BYE!!!

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