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POLORETO 2.0 (SEMANA 2)

POLO
22 ago 2016
4 Min. de lectura

Hola Amigos!!!

Una semana después regreso para contaros mi día a día en el reto para estos 2 meses.

Os recuerdo que mi objetivo era llegar al 15 de Octubre con alguna talla menos y unos 5 kilos perdidos en el camino.

Estos primeros días han sido complicados ya que adaptarse a la nueva alimentación no es fácil.

Mas que pasar hambre tenia la ansiedad de comer todo lo que no podía, pero he ido sobre llevando las tentaciones y realizando todas las comidas que para mí son muchas al día, aunque en menos cantidad.

Ahora tengo que hacer un paréntesis y hablar de lo difícil que es hacer este tipo de dietas fuera de casa….

El fin de semana yo no paro en casa y siempre tengo planes para comer y cenar.

He intentado dentro de lo posible elegir la opción más sana, el otro día por ejemplo, estuve en un sitio donde no tenía demasiadas opciones y me pedí una hamburguesa de buey sin queso ni salsas y me la comí en el plato sin pan, solo la carne, lechuga, tomate, cebolla y el huevo a la plancha.

Esquivando esas maravillosas, crujientes y doradas patatas fritas que la acompañaban…

Pero lo que sí que me parece difícil y no entiendo es el tema de la bebida…

Ahora no puedo tomar bebidas con gas ni azúcar pero en ningún sitio tienen estas bebidas, la única opción sin azúcar es la coca cola light/zero o agua.

Es decir que si no quieres o no puedes tomar azúcar la única opción es la coca cola…

Señores hosteleros incluyan nestea sin azúcar, aquarius libre, fanta zero, trina sin azúcar entre sus bebidas por favor!!!

Volvamos al día a día sin tener demasiado en cuenta el fin de semana, aunque os juro que no me he portado tan mal.

Los primeros días entre tanta verdura, agua, infusión etc…. Me sonaban las tripas como si tuviera un Alien dentro, pensaba que necesitaría un WC en todo momento cerca.

Por no hablar de un carácter insoportable que no me aguantaba ni yo.

Poco a poco los retortijones se fueron pasando y dieron paso a encontrarme mejor, más ligero y menos molestias de estomago pesado.

Además aunque tengo hambre en algunos momentos cuando llega la hora de comer, me sacio enseguida y la ansiedad va desapareciendo.

Respecto a los suplementos estoy contento con mi batido de Formula 1 de Herbalife, tiene un gran aporte de vitaminas y cubre todas mis necesidades para no tener carencias.

Lo utilizo después de entrenar y además como realizo mi entrenamiento a medio día, antes de entrenar hago una comida ligera y el batido después que me sirve como segunda comida sin demasiadas calorías.

Otra de las cosas que me gusta son los sabores de esta marca, ya que tiene sabores fuera de los típicos vainilla, fresa y chocolate.

El que estoy tomando ahora es de Menta con chocolate que a mí me flipa mezclándolo con leche de Almendras.

Por cierto otro cosa que quiero contaros pero que dejare para otra semana para que esto no parezca un teletienda de anuncios de marcas, es un nuevo sitio donde realizar la compra de comida y cosas sanas, ya que en el anterior post mencionamos lo caro que es comer sano y algunos de vosotros al leer el post me escribió sugerencias de donde comprar.

Os dejo con la intriga y la semana que viene os cuento esto.

En el entrenamiento la cosa ha estado floja….

Aun no he comenzado los entrenamientos con Carlos García y he seguido trabajando por mi cuenta.

Es verdad que poco a poco me esfuerzo más, por ejemplo estoy madrugando para hacer el cardio en ayunas unos 20 minutos y luego a medio día el resto de mi entrenamiento de tonificación.

Pero todavía estoy en plan pereza y hago lo justo y necesario sin dar el 100% , necesito alguien que esté pendiente de que no hago trampas con las repeticiones, las cargas y los tiempos…

Yo busco cualquier excusa lo admito.

Y para terminar como no, he dejado los resultados de esta primera semana de reto.

Vamos a ver como estoy y si algo a mejorado en estos 7 días.

Físicamente yo no me noto nada en estos días cuando me miro al espejo, aunque si que me noto mas cómodo y mas ligero como os comente antes, pero veamos que diferencias hay con la ultima Tanita.

Mi ultimo peso era de 74,1 y este ultimo viernes estaba en 72,1 he bajado 2 kilos

Grasa estaba en 22,1% y actualmente estoy en 21,1% hemos conseguido bajar un punto.

Masa grasa estaba en 16,4 y ahora estoy en 15,2 así que también hemos bajado este nivel 1,2

Mi masa muscular estaba en 54,8 y ahora esta en 54, esto no me interesa que baje demasiado pero es normal perder algo cuando estamos bajando de peso.

Me ha sorprendido al medirme el contorno con la cinta métrica, he perdido 3 centimetros

ya que como os digo no me note diferente frente al espejo, pero esto te pone muy contento!!!

Como veis en una semana y solo cuidando la alimentación y con un poco de ejercicio

(no demasiado para ser sinceros) hemos bajado 2 kilos y nuestro índice de grasa.

Algo hemos conseguido!!! espero que esto me ayude para seguir con mas ganas.

Vamos a intenta seguir otra semana luchando contra los fines de semana fuera de casa, cumpliendo los consejos de Marco y Keren en alimentación.

Intentando entrenar y sobre todo disfrutar de los beneficios.

Hasta la próxima publicación!!!!

POLO

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