POLORETO

2014 ha sido el año del POLORETO

La idea era poder ponerme en forma y conseguir quitarme los kilos que me sobran trabajando de manera constante y cuidando mi alimentación.

El camino no ha sido fácil pero si que muy gratificante y por primera vez he sentido que podía hacerlo.

He descubierto el poder del querer y de luchar contra las tentaciones sin dejar de lado mis caprichos y el no poner escusas al tiempo de trabajo diario.

Como ya os comente he tenido la ayuda de un entrenador personal como Roberto Sánchez,

con el realice unas 2 sesiones de una hora por semana, además el se encargo de planificar mi alimentación y mis trabajos de entrenamiento el resto de días que no trabajamos juntos.

Hemos tenido una fase de entrenamiento funcional con mucho trabajo cardiovascular si dejar de lado trabajos de sentadillas, dominadas, fondos para tonificar y no perder masa muscular mientras intentábamos eliminar grasa.

Tras varios meses de perdida peso y comenzando a ver progresos intentamos ir dando una vuelta más y trabajando hipertrofia (trabajo con cargas de peso)

Por primera vez en mi vida entraba en la zona de las pesas, mancuernas y hierros que hasta ahora yo evitaba llamando a ese espacio “el patio de la cárcel”

La alimentación durante este periodo ha sido básicamente proteínas bajas en grasa, verduras, arroz y pasta y evitar fritos y alimentos procesados.

Me ayude con batidos de proteína para poder ayudar a mi masa muscular y sobre todo contenerme de comer solo cuando tenía hambre y no comer lo primero que veía.

Para mi esta parte la más difícil (((comer con la cabeza y no con los ojos)))

Además de los entrenamientos con mi Entrenador personal procure realizar actividades con compañeros y amigos.

Clases colectivas, salir a correr, todo lo que podía para estar activo y no dejar la rutina física.

Algunos me decían que me estaba obsesionando, la verdad es que nunca estuve tan deportivamente activo… pero no lo veía una obsesión ni nada que pudiera ser negativo para mí. Así que procuré seguir el camino adelante sin que nadie se interpusiera

Probé todo tipo de entrenamientos, métodos, todo lo que me proponían mis compañeros.

Incluso la tan de moda Electro estimulación ya que Roberto también utiliza esta herramienta para complementar mi trabajo.

El cardio en ayunas fue otro de los métodos que utilice para lograr el objetivo.

Por una vez el extraterrestre del Gym estaba más integrado que nunca en este universo y conseguí alcanzar el llamado POLORETO.

Como veis solo es cuestión de intentarlo y ser constante, no es fácil pero se puede si te quitas las excusas y los miedos.

Sigamos descubriendo juntos estos mundos del fitnes y el bienestar

GRACIAS A TODOS LOS QUE ME HAN AYUDADO

INSTAGRAM @onrober

Roberto.sanchez.pt@virginactive.es

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