FINAL DEL POLORETO 2.0

Por fin llego el día!!!

Después de 2 meses esperando que llegaran mis vacaciones, hoy es mi último día de trabajo y mañana pongo rumbo a la desconexión.

Cuando empecé el reto sobre el 15 de Agosto, os plantee si existe eso de la operación bikini si uno se puede poner algo en forma antes de irse a la playa.

Quería vivirlo en primera persona marcando un objetivo más o menos coherente para mi peso y estatura.

Hablamos de unos 5 kilos menos aproximadamente, perdiendo grasa y manteniendo o ganando algo de masa muscular.

El resultado en mi caso ha sido positivo y no os voy a engañar, podía ser mejor porque no cumplí las pautas de mis coach a rajatabla.

A veces por buscar excusas otras porque la vida te pone otras prioridades y en mi caso esto solo era un experimento y unas ganas de verme mejor pero nunca una obsesión o algo que fuera por delante de otras ocupaciones.

Si recomiendo y me doy el consejo a mí mismo, que cuidarse más allá de lo estético debería ser algo primordial, por delante de otras cosas que creemos importantes y debemos aprender a buscar el momento para nosotros mismos, aunque ese momento no siempre sea el más cómodo pero tiene su recompensa ya que salud y cuerpo solo tenemos uno.

Intentare aplicarme el cuento!!!

También súper importante es que esto de la operación bikini no es una recomendación mía de hecho, no lo recomiendo. Ya que el trabajo y la constancia da resultados con el tiempo y no se puede intentar conseguir en 2 meses lo que no se hizo en un año.

Y los objetivos de cada uno deben ser diferentes y coherentes, hay gente que tiene un gran exceso de peso y con poco que hagan se quitaran gran cantidad de kilos en un mes y otra gente no puede o no debe perder kilos, si no centrarse en ganar algo de masa muscular o perder grasa sin centrarse en la báscula.

Dicho esto para que nadie del sector se tire de los pelos o me acuse de incitar a ponerse en forma en 2 meses y recordando una vez más que yo no soy un profesional del mundo del fitness, ni la nutrición y que solo he plasmado aquí mi experiencia y consejos de otros profesionales…

Vamos a ver los resultados:

PESO EN AGOSTO 74,100 EN OCTUBRE 69,400 , HE PERDIDO 4,700 KILOS

CINTURA EN AGOSTO 100cm EN OCTUBRE 96cm ,HE PERDIDO 4 CM DE CINTURA

GRASA EN AGOSTO 22,100 EN OCTUBRE 19, HE PERDIDO 3,100 PUNTOS DE GRASA

MASA MUSCULAR EN AGOSTO 54,8 EN OCTUBRE 53,4 HE PERDIDO 1,4 DE MUSCULO

Como veis el reto esta conseguido dentro de lo que más o menos me había marcado, he perdido casi 5 kilos, bajando el porcentaje de grasa y no perdiendo demasiada masa muscular.

Que es lo que más ha fallado en este reto, por ponerme exigente conmigo mismo.

Que el contorno de la cintura podía haber bajado más de 4 centímetros, pero como os dije no cuide la alimentación como debería y eso se nota en las zonas más difíciles.

Pues aquí os dejo todo esta información de 2 meses para que la valoréis y os anime a empezar, continuar o simplemente conocer las necesidades de los extraterrestres de gimnasio como yo.

Por supuesto agradecer a todos aquellos que han participado en mayor o menor medida en el blog.

A mis coach de alimentación, entrenamiento, clases de tacfic, suplementación…

KEREN DE LA IGLESIA

SANTIAGO RUIZ

ANGEL MESA

CARLOS GARCIA

MARCO RUIZ

Y por supuesto a la persona que día a día me aguanta en casa y soporta y consiente cada una de mis locuras entre ellas este blog.

Gracias a todos y nos vemos a la vuelta de mis vacaciones.

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